ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ТРЕНИРОВКАХ💪
Сегодня, все чаще и чаще, я слышу о предложениях составить для вас жиросжигающую тренировку. Вы тоже слышали? А, может, даже тренировались по предложенной системе?👯
Начну с того, что жиросжигающих тренировок не бывает!
Представьте себе, подкожный жир НЕ может сжигаться во время тренировок и все россказни вашего тренера «Давайте я напишу вам жиросжигающую тренировку», не более чем маркетинговый ход
для заработка денег!❗
А что тогда сжигает жир? ❓— только дефицит калорий, создает условие для сжигания жира!
А во время тренировок, горит МЫШЕЧНЫЙ жир, но не подкожный.🤔
Постараюсь объяснить, каким образом происходит сжигание подкожного жира.👇
Для того, чтобы вытащить жиры из жировой клетки и превратить
их в энергию, нужно израсходовать МЫШЕЧНЫЙ ЖИР.💪
И вот когда, наши мышцы будут истощены , наш организм будет восстанавливать эту несправедливость, путём высвобождения жирной кислоты из запасов подкожного жира. ♻
Тренировки нам нужны только с одной целью, увеличить энергорасход нашего организма, чтобы создать больший дефицит калорий и потратить мышечный жир. 🏋♀️
Какие тогда тренировки, лучше всего применять, для скорейшего избавления от жира?
✅Мой ответ очевиден, это повышенная бытовая активность, силовая тренировка, высокоинтенсивная, кардио разновидности.
Поделитесь в комментариях, какие тренировки посещаете вы?
было полезно - ставьте лайк!❤
