После подсчета калорий необходимо рассчитать норму белков, жиров и углеводов. Важно уметь ориентироваться в БЖУ продуктах. Калории, белки, жиры и углеводы - единое целое и разделять их нельзя. Существуют определенные нормы по суточному составу нутриентов для человека. Все данные по БЖУ вычисляются на желаемый вес. Белок должен быть не ниже 1 гр на 1 кг веса.