Жиросжигающих тренировок не бывает, подкожный жир не может сжигаться во время тренировок. Для сжигания жира нужен дефицит калорий. Тренировки нужны только для увеличения энергорасхода и потратить мышечный жир. Лучше всего применять повышенную бытовую активность, силовую тренировку, высокоинтенсивную, кардио разновидности.